z brzuchem

Forma niezla :) Ciekawe jak z brzuchem bo nie widac. Tak czy inaczej bede zagladal Miszczu :)

WITAM CIE PIOTRZE! MAM PYT!POWIEDZ SZCZERZE JAK TRUDNO UZYSKAC RZEZBE CIAŁA(4-5%TŁ) RZEZBIĄC SIE NATURALNIE!?JA JUZ TYLE RAZY PRÓBOWAŁEM I ZAWSZE TRACIŁEM DUZO MASY!!:(CHOCBY NIEWIEDOMO ILE JADŁBYM BIAŁKA TO NIC Z TEGO!MYSLAŁEM ZE ZE 110 KG ZEJDE NA JAKIES 90 A SPADŁEM DO 82-83KG!TRAGEDIA!MIAŁEM DOSC DUZO TŁUSZCZU DO SPALENIA I CHYBA DLATEGO PRZEZ [...]

Poniedziałek! Dzisiejszy spokojny dzień bez treningu, gdyż wczoraj ćwiczyłem nogi z brzuchem. Dieta trzymana spoko tylko zjadłem bonusowego kebaba! :-PP Niestety brak wczorajszej wypiski z powodu braku czasu a dokłądniej napisałem wszystko tylko mi wyskoczył błąd :-( Dieta: 8:00 Bułki razowe Pierś z kurczaka 11:00 Kebab 13:00 Twarożek wiejski [...]

[...] treningu ze względu na to, że to nie klasyczny mc tylko rdl, które można stosować na każdym treningu razem z przysiadem. 4) Nie zapomnij zmienić na płaską za jakiś czas. 6) Nie przejmuj się- z czasem będzie dużo lepiej. 7) i 8) Możesz robić naprzemiennie na każdym treningu jak nie masz problemów z brzuchem. Tak, jak teraz też może zostać. Pzdr

mega masa :),ale moglbys zrobic jakies zdjecia z daleka zeby bylo widac cala sylwetke razem z brzuchem :P pozdrawiam

Jakoś nie myślałem by je stosować choć mam je na uwadze. A wczoraj laska mi powiedziała, że tochę jestem za chudy Pozdro - Tomek - aktualn, oglonorozw, hobby, strong Pojadę w lutym z brzuchem jak Gandalf z Balrogiem

[...] przy tym byłoby cool - ale si nie da - wiadomo. Co do kremów, są jakieś stronki wysyłkowe z nimi, czy ceny są na przeciętną kieszeń , czy faktycznie pomagają zgubić tzw. pogrubioną skórę na mięśniach brzucha głównie? Dzięki za informacje - sog Pozdro - Tomek - aktualn, oglonorozw, hobby, strong Pojadę w lutym z brzuchem jak Gandalf z Balrogiem

[...] mięśni i trening siłowy, który ujędrni i odchudzi Twoje ciało. Jestes osobą początkującą, nie wytrenowaną, na tym poziome trening interwałowy nie jest dla Ciebie. Walka z brzuchem to też czysta, bezcukrowa dieta. Jestes gotowa na zmianę swojego ciała? Wypełnij ankietę jak Monia, wstaw zdjęcia i przykładową dietę (logujesz się na potreningu.pl [...]

[...] w zwisie ok. Odpuść sobie to pozostawanie w spięciu na 3 sekundy, a zamiast tego rób kontrolowane ruchy wykorzystując fazę "powrotną" (chyba się negatywna mówi ale nie wiem :P). A jak nie masz dużo tłuszczu a twoim głównym celem jest rzeźba na chwilę obecną to trening wszystkich partii z brzuchem włącznie 3x w tygodniu + 3 dni aeroby.

zamien dni,potem na tym pozniejszym dniu dobijesz tylko góre nogi z dołem na pewno, plecy z brzuchem tez,ale zastanawiam sie nad plecami i klata ja robie klate w pon a plecy w srode i jakos nie odczuwam dyskomfortu z tego tytułu Zmieniony przez - bialychelm w dniu 2010-06-18 15:05:55

[...] Ale musze jeszcze dziś tak bo brzuch jeszcze trochę muli po tym zatruciu i nie chce katować żołądka jeszcze jakimiś duzymi ilościami jedzenia. Jak jutro się obudzę i z brzuchem będzie już okej, to od jutra już lecę 3200kcal tak jak było zamierzone. ;) To by było na tyle na dziś Co do treningu to tak jak pisałem, jak ze zdrówkiem będzie git. [...]

Łydki rób na przemian z brzuchem pod koniec każdego treningu. Czyli w poniedziałek brzuch, w środę łydki, w piątek brzuch, w poniedziałek łydki itd. Łydki z obciążeniem 20-40. Brzuch 15-25. Masaże to dobry pomysł. Pamiętaj, że teraz przerwa od ćwiczeń. Przynajmniej do końca tygodnia nie łaź na siłownie.

stoi Pozdro - Tomek - aktualn, oglonorozw, hobby, strong Pojadę w lutym z brzuchem jak Gandalf z Balrogiem

NIE MAM WADY POSTAWY, byłem u specjalisty, gościa, który zna metodę cyriax itp. itd. i powiedział mi, że lordozy nie ma, a nawet jest za mała tak więc, musi to być coś z brzuchem od środka, a co do tłuszczu to mam, na zdjęciach tego nie widać, ale wystarczy, że usiądę, albo się schylę i wychodzi, że jest go na prawdę dużo jak na moją wagę

wazzup tak tak zdjęcia dotychczasowej sylwetki zrobię, jak moja siostra odda mi moją lustrzane , thx za odwiedziny Venc1Lg to znaczy ja biceps mierzyłem lekko zgięty z brzuchem się uporasz wyluzuj

ogólnie ładnie. spory jesteś. najlepsza łapka. z brzuchem najgorzej. i chyba klatka odstaje. inne pozy daj

miało byc 1 ale zle nacisłem ;p a co z brzuchem ?

miało byc 1 ale zle nacisłem ;p a co z brzuchem ??

[...] Nie bujanie się podczas ćwiczenia bicepsa jest ważne, bo bujając się wspomagasz ciało innymi mięśniami i ograniczasz prace bicepsa, a zarazem jego rozrost. Podobnie z brzuchem rób ciężkie ćwiczenia, przy których będziesz dawać radę robić maksymalnie 30 powtórzeń, bo inaczej to się zupełnie mija z celem. Zmieniony przez - Nermax w dniu [...]

[...] 3-4 x 10-12 4.Wyciskanie sztangi na barki 1 x 100 Traps 1.Szrugsy sztangą z przodu 4 x 8-10 2.Szrugsy sztangą z tyłu 3 x 10-12 Coś takiego? To jest na pierwsze 4 tygodnie Potem zmienia się coś oprocz serii i ilości powtórzeń? 35 min? Przecież niema szans przy takiej ilości serii I co z brzuchem? Zmieniony przez - Guccik w dniu 2009-06-22 19:30:19